Vertu í andanum
Námskeið
Hver einasti andadráttur er tækifæri
Þú ert alltaf andandi, en ertu meðvituð/aður um öndunina?
Ertu að anda til fulls?
Vilt þú taka þátt í 4 vikna námskeiði þar sem þú lærir einfaldar og áhrifamiklar aðferðir sem bæta lífgæðin þín?
Nútímamaðurinn lifir að mestu í sjálfsbjargarham, eða streituástandi. Í þessu ástandi er líkaminn stöðugt að losa streituhormóna sem geta leitt til langvarandi verkja og lífstílssjúkdóma. Í þessu ástandi getur líkaminn hreinlega ekki endurnýjað eða heilað sig. Á hinn boginn höfum við slökunarástand. Í þessu ástandi getur líkaminn byrjað að heila og endurheimta sig. Við getum valið að fara í slökunarástand og er öndunin ein hraðvirkasta leiðin til þess.
Andinn er aðgengi í taugakerfið
Hverskonar öndun er þetta?
Þetta er ekki bara ein tegund af öndunaræfingum, heldur almenn fræðsla um taugakerfið, einfalda líffræði og öndun í því samhengi.
Við öðlumst skilning á öndun, og hvernig hún hefur bein áhrif á taugakerfið. Þegar við skiljum þetta getum við skapað það ástand sem við viljum, í hvaða aðstæðum sem er.
Af hverju að gera öndunaræfingar?
Með því að framkvæma léttar öndunaræfingar daglega getum við meðal annars:
- Bætt svefngæði
- Dregið úr streitu
- Dregið úr kvíða
- Dregið úr bólgum
- Róað hjartsláttinn
- Lækkað/Hækkað blóðþrýsting
- Styrkt ónæmiskerfið
- Öðlast meira vald yfir taugakerfinu
- Aukið almennt jafnvægi og vellíðan
- Skapað friðsælt hugarástand
- Bætt þol og úthald
- Dregið úr líkum á meiðslum